การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคเส้นเลือดในสมองตีบ

อัตราผู้เสียชีวิตด้วยโรคเส้นเลือดในสมองของประเทศไทยอยู่ที่ประมาณ 3 คนต่อ 1 แสนคนต่อปี โรคเส้นเลือดในสมองเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้สมองขาดเลือดโดยสมองส่วนนั้นจะลดประสิทธิภาพในการทำงานลงจนถึงหยุดทำงาน โดยอาการที่สมองหยุดทำงานนี้จะเกิดขึ้นเมื่อใดไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ แต่ทั้งนี้เราสามารถรู้ได้ว่าสมองของเรากำลังขาดเลือด ซึ่งจะมีอาการที่ฟ้องว่าเส้นเลือดในสมองตีบมีหลากหลายอาการ ส่วนใหญ่ คือ ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก

การดูแลตัวเอง

  • ในเรื่องอาหารนั้น คุณหมอหลายๆ ท่านจะแนะนำให้รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน ที่จะเน้นทานอาหารที่มีกากใยสูงและไขมันต่ำ
  • ส่วนการพักผ่อนและออกกำลังกาย เพียงแค่ปฏิบัติให้พอดีและเหมาะสมต่อร่างกายแต่ละคนก็เพียงพอแล้ว
  • ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีกคือควรไปตรวจสุขภาพประจำปีด้วย ก็จะสามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงได้ในระดับหนึ่งและทำให้เรารู้ตัวเตรียมพร้อมรับมือได้ทัน
  • สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงของการเกิดโรคอาจตรวจเฉพาะทางโดยตรวจคราบไขมันที่คอด้วยวิธีอัลตราซาวนด์ ซึ่งถ้าพบว่าคราบไขมันสะสมเยอะ โอกาสเสี่ยงที่จะเป็นเส้นเลือดในสมองตีบก็มีมาก

นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้วก็อย่าลืมที่จะควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ พยายามลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน งดสูบบุหรี่ และต้องดูแลตัวเองให้ดีทั้งในเรื่องของอาหารการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย เมื่อรู้ถึงความน่ากลัวของโรคนี้แล้วไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ก็ต้องดูแลและรักษาสุขภาพให้ดี