ล้างจมูกอย่างถูกวิธี

          หลายคนคงสงสัยวาทำไม่เราต้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับการล้างจมูกและทำไมเราจึงจำเป็นต้องล้างจมูก ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนย่อมรู้อยู่แล้วว่าการล้างจมูกก็คือการทำความสะอาดในโพรงจมูกของเรา ซึ่งการล้างจมูกจะช่วยทำให้จมูกของเราสะอาด ไม่มีขี้มูกติดอยู่ในโพรงจมูก ทำให้เราหายใจได้โล่งขึ้น ซึ่งปัจจุบันประชากรขาวไทยกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับค่าฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็ก

เรายิ่งจำเป็นที่ควรจะล้างโพรงจมูกของเราทุกวันเพื่อเป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกเป็นการล้างเอาฝุ่นละอองออก สิ่งที่เราสามารถนำมาล้างโพรงจมูกได้ก็คือน้ำเกลือล้างจมูก ซึ่งจะมีทั้งแบบเป็นผงแล้วนำมาผสมกับน้ำเปล่าก็ได้หรือจะซื้อเป็นขวดที่เป็นนำมาให้เลยก็ได้  วันนี้เราจึงมาแนะนำการล้างจมูกที่ถูกวิธีให้ทราบกันค่ะ แต่ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าอุปกรณ์ที่จะใช้ในการล้างจมูกนอกจากน้ำเกลือแล้วมีอะไรบ้าง  

          สำหรับอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับล้างโพรงจมูกนั้นประกอบไปด้วย น้ำเกลือ ซึ่งควรมีความเข้มข้น 0.9%   ,  ถ้วยสำหรับใส่น้ำเกลือ และกระบอกฉีดน้ำเกลือ เพียงแค่มี 3 อย่างนี้ก็สามารถล้างโพรงจมูกของเราให้สะอาดได้แล้ว 

           สำหรับขั้นตอนการล้างโพรงจมูกนั้น เริ่มจากที่เราต้องล้างมือของตัวเองให้สะอาดและหลังจากนั้นให้เทน้ำเกลือใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ แล้วนำบอกฉีดน้ำเกลือดูดน้ำเกลือขึ้นมาจนเต็มหลอดแล้วนำมาฉีดเข้าที่โพรงจมูกของเราโดยการฉีดจะต้องหันปลายหลอดของกระบอกเข้าหาทางหัวตาแล้วเอียงกระบอกฉีดน้ำเกลือเล็กน้อยหลังจากนั้นก็ทำการฉีดน้ำเกลือได้เลย ซึ่งระหว่างที่มีการฉีดน้ำเกลือเราควรกลั้นหายใจหรือให้หายใจทางปากแทนการหายใจทางจมูก และฉีดน้ำเกลือจนกว่าจะหมดกระบอก รอให้น้ำเกลือไหลออกมาให้หมด

และทำอีกข้างต่อไป ซึ่งเราควรทำสลับกันไปมาหลายๆรอบหากใครล้างเพราะมีน้ำมูกเยอะควรล้างจนกว่าน้ำมูกจะไหลออกมาจนหมดแต่หากใครล้างเพราะต้องการทำความสะอาดโพรงจมูกเท่านั้น อาจจะล้างเพียงข้างละครั้งก็ได้ ในกรณีที่เราล้างโพรงจมูกแล้วมีน้ำมูกไหลออกมา เราอาจจะมีการสั่งน้ำมูกออกมาเพื่อให้น้ำมูกไหลหมดเร็วขึ้นก็ได้ แต่การสั่งน้ำมูกห้ามปิดรูจมูกอีกข้างเป็นอันขาดเพราะจะทำให้มีแรงอัดของลมอยู่ในหูซึ่งหากเราสั่งน้ำมูกแรงๆอาจจะมีผลทำให้แก้วหูทะลุก็เป็นได้ 

             วิธีการที่แนะนำสำหรับการล้างจมูกนี้สามารถปฏิบัติได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะเป็นขั้นตอนการปฏิบัติที่เหมือนกัน และควรหมั่นล้างจมูกเป็นประจำเพื่อให้โพรงจมูกสะอาด

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว